Zelfregiecentrum Nijmegen

Het Zelfregiecentrum is er voor iedereen die meer grip op het leven willen krijgen.

‘Wij ondersteunen mensen die om allerlei redenen minder tot hun recht komen dan zij zouden willen. Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat je ziek bent geworden, een tijd in behandeling bent geweest, veel tegenslagen hebt gehad, steeds tegen dezelfde negatieve situaties aanloopt, veel denkt maar moeite hebt met doen, het gevoel hebt er alleen voor te staan, je niet gehoord of gezien voelt, minder energie hebt dan je zou willen, moeite hebt met voor jezelf opkomen of allerlei andere redenen.’

Volgens ons omvat zelfregie alles wat met de regie over je eigen leven te maken heeft:

  • zelf keuzes maken;
  • zelfinzicht;
  • hulp vragen aan anderen.

Bij het Zelfregiecentrum Nijmegen kun je zelf stappen zetten. Samen met anderen. Met een steuntje in de rug.

Adres en Contact

Adres:
Sint Jorisstraat 72
6511 TD Nijmegen

Tel:
024 – 75 111 20

E-mail:
secretariaat@zrcn.nl
(Birgit van der Putten)

website:
www.zrc-nijmegen.nl

Openingstijden

Geopend van maandag tot en met vrijdag van 8.30- 17.00 uur.
( Incidenteel zijn er activiteiten in de avonduren gepland.)

Activiteiten 
(klik op de + voor meer info )
7 en 8 september, tussen 15.00 en 20.00 uur; Betreed jij onze rode loper?

Op woensdag 7 en donderdag 8 september leggen we de rode loper uit om jou als VIP te mogen ontvangen. Dat gebeurt met een hapje en drankje en vooral met warme aandacht voor jouw vraag of behoefte aan informatie. We kunnen ook online afspreken. Meld je aan via secretariaat@zrcn.nl

De Inloop

De inloop, iedere doordeweekse ochtend van 09.30 – 12.30 uur.
Tijdens de inloop kun je andere mensen ontmoeten. Een gastheer of gastvrouw heet je van harte welkom. Kom jij ook binnen voor een kop koffie, een verse krant of een gezellig praatje?
Bijna altijd kun je bij de inloop iets doen. Bijvoorbeeld cupcakes maken, kleuren of een spelletje doen. De gastvrouw of gastheer heeft tijd om met jou te kletsen. Misschien wil je gewoon genieten van de levendigheid om heen, wat kijken en kletsen, eventueel met een krantje en een kopje koffie.

Training: ‘Zelfregie, sterker worden in eigen keuzes maken’

Je onderzoekt wat zelfregie voor jou betekent en wat jij hiervoor nodig hebt. Zelfregie gaat namelijk om het ‘zelf bepalen’. Stapje voor stapje werk je aan je persoonlijke leerdoel. Dit alles leidt tot een plan, waarin je jouw kwaliteiten kunt versterken en je behoeften kunt formuleren: kortom je neemt zelfregie

De training bestaat uit vijf bijeenkomsten van twee uur.
Kosten: € 12,50
Neem contact op voor data

Training: ‘Jezelf presenteren’

Wil jij stilstaan bij hoe je jezelf presenteert?
Of bij hoe je een presentatie geeft?
Een deelnemer: “Het heeft me zelfvertrouwen gegeven om in een groep te oefenen, van elkaar te leren en tips te krijgen.’
We stemmen de training af op jouw wensen.

De training bestaat uit vijf bijeenkomsten van twee uur.
Kosten: € 12,50
Neem contact op voor data

Training: Zentangle

Zentangle is een meditatieve tekenmethode. Het leuke van Zentangle is dat je iets tastbaars hebt zodra je klaar bent: een kunstwerkje dat iets
van jezelf bevat. Zodra je weet hoe het gaat, zijn de mogelijkheden eindeloos! Elke keer ontstaat er iets nieuws, en het is altijd goed.

De training bestaat uit 3 bijeenkomsten van 2 uur.
Kosten: 7,50
Neem contact op voor data

Training Assertiviteit

Heb je moeite met nee-zeggen?
Laat je je gemakkelijk de mond snoeren?
Of ben je geneigd moeilijke situaties uit de weg te gaan?
De training leert je op te komen voor jezelf zonder de relatie met de ander te schaden.

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 2 uur.
Kosten €12,50
Neem contact op voor data

Training Mindfulness

In deze training leer je om meer aandacht te hebben voor het hier en nu. Elke ervaring te nemen zoals die is of die nu positief of negatief is. Mindfulness helpt om je anders om te gaan met stress, piekeren en moeilijkheden. Zodat je minder op de automatische piloot en met meer keuzevrijheid gaat leven.

Neem contact op voor data

Meditatie

Er zijn zoveel dingen die onze aandacht vragen, dat we soms het idee hebben dat alles binnenkomt of dat je geleefd wordt. Wanneer je mediteert kom je tot jezelf en word je minder opgeslokt door de dingen om je heen.

Iedere donderdag 10.00 – 11.30 uur
Meld je aan

Dru yoga

Dru Yoga staat in de eeuwenoude yogatraditie.

Het gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling. Dru Yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve levenshouding.

Iedere woensdag van 10.00 – 11.00 uur
Meld je aan

Coaching

Samen met een coach ga op zoek naar wat jij nodig hebt, wat je daarvoor zelf al in huis hebt en wie of wat je daarbij kunt gebruiken. We sluiten aan bij jouw wensen en kwaliteiten, zodat je het beste uit jezelf kunt halen.

We hebben verschillende coaches, waaronder ervaringsdeskundigen.
Kosten: € 2,50 per gesprek.
Meld je aan